부작용 없이 마카롱 열매와 스타씨드 먹는 방법, 하루 섭취량은?
하늘에 반짝이는 별들이 어두운 밤하늘을 밝히며 어린 시절의 순수함을 되찾게 해주었다. 반짝반짝 빛나는 별들을 보니 만져보고 싶은 충동이 듭니다. 오늘은 별의 씨앗으로 알려진 사차사차사차의 효능과 먹는법, 하루 섭취량에 대해 알아보려고 합니다.
사차 인치
페루, 브라질, 남아메리카가 원산지이며 삼나무과의 다년생 식물로 별 모양 때문에 잉카땅콩, 오메가넛, 산땅콩, 별씨 등 이름이 많다. 보통 길이 4cm 정도의 별 모양의 열매를 맺는데 열매 하나에 씨가 4~5개 정도 들어 있는데 우리가 먹는 부분이 씨 부분이다.
사차인치는 과일로 수입되지 않아 국내에서 볶지 않은 과일을 찾아보기 어렵다. 따라서 시중에는 볶은 씨앗류와 견과류가 있는데, 튀겨서 먹는 것이 가장 좋으며 특유의 떫은맛을 줄이고 짠맛을 좋게 할 수 있는 귀중한 농산물이다. 식물성 불포화지방산인 오메가3와 오메가6가 풍부한 사차사차는 그 효능이 널리 알려져 국내뿐만 아니라 여러 나라에서 주목받고 있는 식품이기도 하다. 식물에서 추출한 오메가이기 때문에 사차인치 부작용 걱정도 없고 안심하고 드셔도 됩니다. (일일섭취량을 지킨다)
오메가 영양소는 어떻습니까?
단백질, 지방, 탄수화물, 식용유, 칼슘, 철, 마그네슘, 아미노산, 비타민 A, 비타민 E 등의 성분이 함유되어 있으며 그 중 오메가3의 함량이 참치의 약 80배, 참치의 약 15,000배 아몬드, 연어의 약 16배 타임즈 (출처: USDA Food Database 2017) 오메가는 스스로 합성할 수 없는 영양소이므로 반드시 음식으로 섭취해야 합니다. 최근 해양의 중금속 오염, 미세플라스틱 등 환경문제로 인해 섭취에 대한 관심이 높아지고 있는 생선을 함유하고 있습니다. 그래서 식물성 오메가와 미세플라스틱을 먹고 싶어하는 사람들이 많다. 납이나 수은 걱정 없이 안심하고 먹을 수 있어 인기를 얻고 있는 식품이라고 할 수 있습니다.
껍질을 벗겨 저온에서 구워내어 맛있어서 단 것을 좋아하는 우리 아이들의 간식으로 어른들의 건강한 견과류로 정말 좋을 것 같아요! 엄마도 땅콩처럼 먹을 수 있어서 식탁에 올려놓고 부엌에 올 때마다 먹는다고 들었다.
사차인치 먹는 방법
1. 구운 재료를 씹어서 먹는다. 으깨서 토핑으로 사용하시면 됩니다. 멸치볶음 만들때 넣어주세요. 스무디 만들어 먹어보기 (우유 200ml~300ml에 바나나 1/2개와 구운 사차인치 4~5개를 넣고 믹서기에 갈아서 스무디로 갈아먹으면 집에서도 간편하게 만들어 먹을 수 있습니다!! , 꿀을 소량 첨가하셔도 됩니다) 사차사차의 효과를 빨리 느끼고 싶다고 해서 1일 섭취량 이상으로 드시지 마세요.
사차 매일 섭취하는 사차에는 오일, 분말, 볶은 원료가 포함됩니다. 모든 견과류는 상대적으로 지방 함량이 높기 때문에 적당히 섭취하는 것이 좋습니다. 가루내어 먹을때는 티스푼당 1-2티스푼, 오일 3-4티스푼. 생 종자를 저온에서 튀겨서 하루에 4~6알, 최대 10~15일 동안 볶습니다. 이렇게 먹어. 1일 권장량보다 많이 섭취하면 구토, 메스꺼움, 설사 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 맛있는 음식을 사고 싶어하는 마음은 누구나 똑같습니다. 사차인치는 다양한 매장에서 판매하고 있으니 구매하실 때 이것만 알아두시면 좋은 상품을 득템하실 수 있을 것 같아요. 1. 정말 페루 청정지역에서 온건가요? 2. 제품이 적정 온도에서 구워졌나요? 3. 수입증명서를 확인할 수 있나요? 4. 다른 첨가물 없는 100% 사차인치의 4가지 포인트를 꼭 확인하시고 구매하시면 가격과 구매처 페루 구운사차인치 2kg : 참바른농원(참바른농장) 참바른농원 스마트스토어 .naver.com 입니다. 가족과 함께 맛있고 건강한 음식을 찾고 싶으신 분, 아이들도 즐길 수 있는 맛있는 맛의 사차인치를 추천하고 싶어요. 원산지와 함량, 부작용, 하루섭취량에 대한 정직함으로 늘 사랑받아온 페루산 사차인치 먹는법입니다.