어제의 다이어트 기록!
나 어제 많이 먹었어!!! 이거…진짜 다이어트…?
오리고기를 검게 먹으니 어쩔 수 없다
하지만 가끔은 먹고 싶은 걸 먹어야 버틸 수 있으니 후회하지 마세요!
귀찮긴 했지만 집에서 35분 동안 자전거를 탔어요!
자전거를 타본지 정말 오래됐는데 유투브 보면서 타다보니 시간이 참 빨리 가네요.
이제부터 일주일에 3일 운동할 계획입니다!
– 아침
아침식사로 오트밀 치즈 계란죽!
어제 사진을 못찍어서 이 사진은 며칠전에 먹은 사진입니다.
너무 맛있어요. 냄비에 물을 붓고 오트밀을 넣고 간장 한 스푼을 넣고 끓인다.
계란 풀고 모짜렐라 치즈 넣고 청양고추 썰어주면 완성!
참기름을 솔솔 뿌려주면 완성!
김에 싸서 먹으면 더 맛있지만 다이어터는 그냥 먹어도 더 좋지 않을까요?
오트밀은 빠르고 편리하기 때문에 체중 조절에 가장 적합한 것 같습니다.
오트밀 때문인지는 모르겠지만 화장실은 괜찮아요!
– 점심
점심으로 오리!
오리고기가 다이어트에 좋은 줄 알았는데 먹기 전에 보니 600g에 1600kcal…
양심상의 이유로 고기는 거의 먹지 않고 대부분 야채를 먹었고 밥은 반 공기만 먹었습니다.
그래도 고기를 먹으니 힘이 난다!
– 간식
내사랑 그릭요거트.. 너무 맛있어서 멈출 수가 없어요!
저는 그릭 요거트만 먹어봤는데 다른 건 안 먹어보고 싶어요.
충분합니까?
그래놀라와 냉동과일로 속을 채우고 알룰로스로 감싸서 드세요!
한 번에 요거트 반을 먹어요! 너무 배불러서 한 번에 다 먹을 수 없을 것 같습니다.
사과, 망고, 블루베리, 딸기 등 냉동과일을 사봤는데 블루베리가 제일 맛있어요.
나중에는 그냥 블루베리와 슬라이스 바나나를 사서 같이 먹으면 더 맛있을 것 같아요.
– 저녁
이 기묘한 모습의 음식은 바로 순두부 그라탕!
순두부+토마토퓨레+먹고싶은야채+모짜렐라치즈를 넣으면 완성!
이렇게 하면 2인분으로도 충분하고, 한번 드시면 순두부를 반만 넣어도 충분합니다.
너무 간편하고 너무 맛있고 따뜻해서 앞으로 많이 만들어먹을 것 같아요!
어제의 먹방 일기 끝!!